Mie Instan Tak Sehat, Ini Cara Menyiasatinya ...

Mie instan kandungan nutrisinya tak lengkap, tak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Ini ada cara menyiasatinya, biar lebih sehat saat dikonsumsi.

Mie Instan Tak Sehat, Ini Cara Menyiasatinya ...

Mie instan! Siapa sih yang tidak suka mie instan? Dari aromanya saja sudah menggugah selera, terlebih saat mencium bau aromanya kala perjalanan naik bus malam atau pun kereta api. Wah bener-benar mengundang nafsu untuk menyantapnya.

Kenikmatan rasa dan aromanya banyak menjadikan mie instan makanan favorit. Bahkan karena kepraktisan dan kemudahan penyajiannya membuat mie instan ini banyak di konsumsi dalam kehidupan keseharian masyarakat Indonesia.



Padahal, mie instan ini bukan lah makanan yang benar-benar sehat, yang mana banyak kekurangan yang menjadikannya tak baik untuk dimakan sehari-hari. Malahan jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan munculnya gangguan kesehatan, terutama pencernaan dan metabolisme.

Mie Instan Minim Gizi

Apa benar mie instan tak banyak kandungan gizinya? Ya benar, nutrisi yang terkandung di dalam mie instan terbilang cukup rendah. Sementara lemak, kalori, dan sodiumnya tinggi hingga bisa dibilang tak imbang sebagai bahan makan.

Bahkan tak sedikit mie instan yang beredar di pasaran sering mengandung bahan pewarna buatan, pengawet, perasa, dan zat aditif lainnya. Nah, kandungan-kandungan 'aneh' itu lah yang dipercaya dapat membahayakan kesehatan kita jika terlalu banyak mengkonsumsinya.

Efek Mie Instan

Jikalau banyak dikonsumsi oleg tubuh, maka mie instan akan menimbulkan beberapa gangguan terhadap kesehatan tubuh. Sebut saja gangguan metabolisme tubuh, dimana dikarenakan mie instan ini memiliki kandungan sodium dan indeks glikemik yang tinggi. Juga kandungan lemak jenuh tak sehat.

Hal-hal tersebut di atas lah yang akhirnya dapat memicu obesitas, tekanan darah tinggi, hingga masalah jantung. Alhasil sangat membahayakan kesehatan tubuh kita.

Menyiasati Mie Instan, Biar Lebih Sehat

Walaupun banyak dampak negatifnya, tak ada yang melarang kita makan mie instan. Yang pasti jangan lah sampai mengkonsumsinya secara berlebihan, dalam batas wajar saja. Atur waktunya untuk memakannya mengingat mie instan ini kandungan karbohidrat dan nutrisinya tak bisa memenuhi kebutuhan tubuh secara keseluruhan.



Nah, agar makan mie instan nutri kebutuhan tubuh tetap bisa terpenuhi dengan baik, maka ada hal yang bisa dilakukan untuk menyiasatinya ...

Mie Instan Tak Sehat, Ini Cara Menyiasatinya ...

sajian mie instan sehat (ilustrasi/istimewa)

Yaitu menambahkan sajian mie instan dengan bahan pangan lain, agar kandungan gizi dan nutrisinya lebih lengkap dan sehat. Misalnya ditambahin bahan protein lain dari daging ayam, sapi, ikan atau pun tempe dan tahu. Tak ketinggalan kita juga wajib menambahkan sayur mayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Yang pasti seperti anjuran di atas, agar tubuh tetap sehat yakni membatasi makan mie instan, tidak terlalu sering. Apalagi untuk anak-anak, dimana mereka masih membutuhkan kandungan gizi dan nutrisi yang jauh lebih banyak untuk metabolisme dan pertumbuhan ke depannya.

Tetap jaga kesehatan ya! Jaga pola makan kita untuk selalu baik, baik dari sisi waktu maupun bahan-bahan yang kita konsumsi. (sp)



Share :

loading...
KOMENTAR